【日焼けのメリットデメリット】：2021年6月10日｜ビオプラスそごう大宮店(bioplus)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-06-10 11:09:51.0

【日焼けのメリットデメリット】: メリット↓↓

【免疫力の向上】
日焼けをすることで免疫力が向上します。日焼けによって、肌が紫外線を浴びると体内で「ビタミンD」が生成されます。ビタミンDは免疫のコントロールをしているため、日焼けをすることで免疫力を促進します。またビタミンDはインフルエンザや風邪、気管支炎や肺炎などの感染症の予防にも関係していることが分かっています。

【骨の強化】
日焼けによって骨の強化も期待できます。こちらもビタミンDの働きによりビタミンDが肝臓や腎臓で活性化されて、腸管からカルシウムの吸収を促進します。結果として血液中のカルシウム濃度が高まり骨の強化につながるのです。

【ストレス解消、うつ病の予防】
日焼けには精神面にも効果があると言われています。そもそもタンニングマシンは18世紀半ば頃に北欧などの日照時間が短い地域の日照不足を解消するために医療機器として作られたという歴史があり、日照時間が短いとうつ病が発症するリスクが高まることが分かっています。
肌が紫外線を浴びることで脳内ではエンドルフィンやセロトニン呼ばれる物質が分泌されます。エンドルフィンは別名、脳内麻薬と呼ばれ快楽を感じるホルモンです。またセロトニンは幸せホルモンと呼ばれており、分泌されることで幸せを感じるホルモンです。
日焼けをすることでホルモンが分泌されて、ストレス解消やうつ病の予防や改善の効果があるのです。

デメリット↓↓

【日焼けに100％安全はない】
日焼けサロンでの日焼けは、太陽光による日焼けに比べて安全な紫外線を使用していますが100%安全ということではありません。有害な紫外線をカットしているとはいえ、日焼けしているので肌は少なからずダメージを受けています。
日焼けサロンで使用される紫外線（UVA）は太陽光の紫外線であるUVBよりも肌の奥まで届き、細胞を酸化させます。そのため長時間の利用や過度な日焼けは、将来シミやシワを引き起こす可能性が考えられます。
また、細胞へのダメージの蓄積により皮膚細胞にあるメラニン色素が変異することで、細胞ががん化したメラノーマと呼ばれる悪性腫瘍が発症する可能性があります。発症頻度は高くありませんが、皮膚がんのリスクが高まることが分かっています。

これからの季節日焼けをする機会が増えてくると思います。
しっかり日焼け対策をし、短時間だけ日差しを浴びるのも悪くないかもしれませんね！