キョコツサロンビオプラス ソゴウオオミヤテン
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ビオプラス そごう大宮店(bioplus)のブログ
- 身体の歪みについて考える。 Part3
- こんにちは!
距骨サロン店長です!
1周年キャンペーンもうすぐ終了です!
ご好評頂いています!
是非1度体験してみて下さい!さて、今回は自分で出来る姿勢セルフチェックをお教えします!
◯自分の体がゆがんでいないか、まずは簡単にチェックしましょう。
まっすぐ立ったときに左右の肩や腰の位置が違っている場合は、
すでに身体がゆがんでいる可能性が高いですが、
パッと見でわからなくても体がゆがんでいることがあります。
ポイントになる骨は、
肩甲骨と背骨、骨盤の3つ。◯肩甲骨のゆがみチェック
耳、肩、骨盤が一直線になるのを意識して椅子に座り、
右腕を上から、左腕を下から背後に回して、
両手が握れるかチェックしてみて下さい。
その後、左右の手を変えて同じようにチェックします。
左右どちらでも背後で手を握れるのが正しい体の状態です。
左右どちらかしか握れない、指先がふれることすらできないという場合、
肩甲骨周りがゆがんでいる可能性が高いです。
◯背骨のゆがみチェック
平らな床に仰向けに寝て、両膝を立てます。
腕は自然に伸ばし、手のひらは床につけてください。
お尻をゆっくり床から持ち上げて、肩から膝まで一直線にします。
一直線にできない場合は、背骨周りにゆがみがある可能性があるでしょう。
◯骨盤のゆがみチェック
平らな床に仰向けで寝て、
床と腰の間に手のひらを差し込んでみてください。
手のひら1つ分が入るなら、ゆがみのない理想的な身体です。
床と腰の間に手のひらが入らない。
または左右の手のひらを重ねても隙間があるようなら、
筋肉のバランスが崩れて骨盤が傾いている可能性有りです。
自分のゆがみがわかった所で。
次回はそれぞれのゆがみに自分で出来るストレッチを
1項目ずつ教えていきます!距骨、巻爪ブログに続き、
この姿勢も小出し小出しにしていきます(笑)
では、またブログでお会いしましょう!
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![ビオプラス そごう大宮店(bioplus) 琴 基臣](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/92/96/C028649296/C028649296.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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