キョコツサロンビオプラス ソゴウオオミヤテン
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ビオプラス そごう大宮店(bioplus)のブログ
- 距骨調整ってなんですか? vol.16
- こんばんは!
距骨サロンです。
最近読書に励んでいます。
電子書籍という場所を取らない優れモノがあるのに、
自分は背表紙、紙媒体が好きなんです。
作者さんはこの本を書き終えるまで、
どれだけの時間を費やしたのか?
そんな作業の本を、短い時間で知識を得て、
◯円で自分は見れるって幸せだなぁと。
どうでも良いですかねw
さて今回のテーマは、
美脚になりたい人の為の効果的な歩き方!
歩行編歩き方は、踵(かかと)から着地するのが基本です。
前に出した脚の膝裏を伸ばすようにして踵から着地する。
着地した脚の踵からつま先に重心を移動させる。
このとき、反対側の脚は
膝裏をしっかりと伸ばして踵を上げます。
つま先に重心が移動したら、親指の付け根と小指の付け根で
強く地面を押して蹴り出しましょう。
その動きを左右交互にくり返します。
つま先で着地するのはNGです。そして足を蹴り出す時は、
親指の付け根と小指の付け根だけではなく、
その他の足の指も意識して使うようにしましょう。
着地前と足を蹴り出す時には、膝をなるべく伸ばし、
重心をスムーズに移動させながら進むのがポイントです!
↑意外と意識していないと出来ていないサイクルです!
次回は歩幅と腕の振り方について説明します!
では、また!
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