【乾燥肌の定義】：2022年4月29日｜ビオプラスそごう大宮店(bioplus)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-04-29 10:45:59.0

【乾燥肌の定義】: 肌質のタイプは複数あると思いますが、それぞれの特徴はなんでしょうか？？

【乾燥肌】
白い粉がふいたようなカサカサ肌の状態を経験したことがある方もいるのではないでしょうか。乾燥肌は肌の水分量や皮脂量が不足した状態に陥っています。
「皮脂」の分泌量が低下すると、肌の表面で水分の蒸散を抑える働きが弱くなり、肌が乾燥しやすくなります。また、角質層に水分を留めておく役割がある「角質細胞間脂質」や水分を角質に引き寄せる役割がある「天然保湿因子（NMF）」が低下すると、肌内部の水分含有量が低下するため、肌が乾燥しやすくなると考えられています。
こうしたバリア機能の3要素は、加齢、日焼け、生活習慣の乱れ、ストレスなどで乱れてしまうことがあるために注意が必要です。

【乾燥肌の特徴】
乾燥肌は皮脂量が少なく、保湿能力も低下した状態の肌をいいます。肌荒れしやすく触ったときにカサカサ・ザラザラしていると感じることが多いです。また、鏡で自分の顔をみたとき、白い粉をふいているように見えたり、洗顔後に肌がつっぱった感じがします。
肌に透明感やハリが失われ、特に目元や口元にしわっぽくなってくるのも、肌の水分量が不足して起こるもの。女性のなかには、化粧の際にファンデーションなどのノリが悪いと気になったことがある方もいると思います。これも肌が乾燥した状態であるというサインです。
乾燥肌はバリア機能が低下しているため、少しの刺激にも敏感になっています。化粧の際にしみたり、痒みを伴ったりしたらそれは乾燥肌であることが原因かもしれません。

【対策・改善方法】
・睡眠の質を高める
乾燥肌の要因の1つに「ターンオーバーの乱れ」があります。ターンオーバーは睡眠の質を高めることで、乾燥肌対策につながります。毎朝決まった時間に起きて、朝ご飯をしっかり食べることが、ターンオーバーを整えるコツです。就寝前はリラックスして過ごすように心がけましょう。

・バランスのとれた食事を心がける
毎食の栄養バランスを意識し、お肌のためにはタンパク質・ビタミン・食物繊維が豊富な食材、そして水分もたくさんとるのがおすすめです。
・体を動かす
運動不足で体の代謝が落ちると、血流が悪くなったり、老廃物が溜まったりして、ターンオーバーが乱れてしまいます。普段運動する習慣がない方は、ウォーキングやヨガなどの軽い運動から始めるのがオススメ！