キョコツサロンビオプラス ソゴウオオミヤテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- リラク
- 整体・カイロ
- ネイル
- エステ
- 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-6-2 そごう大宮1F
- 【クチコミ★4.6以上】大宮駅 西口徒歩2分
ビオプラス そごう大宮店(bioplus)のブログ
- 免疫力を高めましょう!お食事編
- こんにちは!
距骨サロンです。
前回、免疫力とは?というブログを書かせて頂きました。
今回は、免疫力を高める為の食事の取り方をお伝えさせて頂きます。
◯免疫力をアップする食事について、4つのポイント
●良質のたんぱく質で粘膜や免疫細胞をパワーアップ
タンパク質=プロテインは、ギリシャ語で『いちばん大切な』という言葉が由来です。
その名の通り、骨や筋肉は勿論、血液、皮膚、ホルモン、免疫細胞など
私達の身体を構成するあらゆるものがタンパク質から合成されています。
不足すると皮膚や粘膜が弱くなり免疫力はパワーダウン。
毎日の食事で良質なタンパク質を摂りましょう。
●乳酸菌や食物繊維で腸内の善玉菌をふやして腸を元気に
食べ物を通して体の中に侵入しようとする外敵をブロックし、栄養素を吸収している腸は、
全身の免疫システムの重要拠点です。
腸内には、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が腸内環境を整えて
免疫細胞の働きを助けています。
善玉菌を食事に取り入れるとともに、腸内環境を美化する食物繊維も補い
腸を元気に保ちましょう。
●ビタミンA(β‐カロテン)で粘膜を強くして喉や鼻をガード
全身をおおう皮膚や粘膜は、身を守るバリアです。
特に鼻や喉の粘膜には細菌やウイルスが真っ先に入ってくる場所。
その場所を健全に保つためにビタミンAを積極的に摂りましょう。
●イオウ化合物やビタミンC・Eで免疫力を活性化!攻撃力もサポート!
ユリ科やアブラナ科の野菜類に多く含まれるイオウ化合物
(植物に含まれる色や香り、苦味などの成分でファイトケミカルの一種)は、
免疫細胞を活性酸素から守る働きがあるとして注目されています。
そして、免疫細胞の働きを高めるビタミンCや活性酸素を消去する
ビタミンEもしっかり補給しましょう!
その中でも免疫力アップの食材としてオススメなのが、この10点です。
ヨーグルト、みかん、バナナ、にんじんジュース、緑茶、
干し柿、キムチ 、納豆、キウイフルーツ、アーモンド
真夏の暑さが和らぎ始めた今だからこそ、自分の身体を労りましょう!
病に負けない、ケガに強い身体に距骨サロンもサポート致します!
では、またこのブログでお会いしましょう!
#距骨サロン
#距骨調整
#美容エステ
#姿勢調整
#リンパマッサージ
#足元から健康に
新 規 |
¥6,600
《☆整体が初めての方》悪い所が解らない方のお任せコース¥9,900→¥6,600
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-25
-
●2024-06-18
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
-
●2024-06-11
- 2024年6月分(8)
- 2024年5月分(11)
- 2024年4月分(19)
- 2024年3月分(16)
- 2024年2月分(19)
- 2024年1月分(17)
- 2023年12月分(18)
- 2023年11月分(13)
- 2023年10月分(10)
- 2023年9月分(14)
- 2023年8月分(7)
- 2023年7月分(13)
- 2023年6月分(10)
- 2023年5月分(4)
- 2023年4月分(5)
- 2023年3月分(9)
- 2023年2月分(29)
- 2023年1月分(16)
- 2022年12月分(5)
- 2022年11月分(7)
- 2022年10月分(3)
- 2022年9月分(4)
- 2022年8月分(19)
- 2022年7月分(8)
- 2022年6月分(5)
- 2022年5月分(9)
- 2022年4月分(16)
- 2022年3月分(19)
- 2022年2月分(16)
- 2022年1月分(11)
- 2021年12月分(17)
- 2021年11月分(15)
- 2021年10月分(15)
- 2021年9月分(19)
- 2021年8月分(10)
- 2021年7月分(3)
- 2021年6月分(7)
- 2021年5月分(19)
- 2021年4月分(17)
- 2021年3月分(10)
- 2021年2月分(5)
- 2021年1月分(12)
- 2020年12月分(21)
- 2020年11月分(3)
- 2020年10月分(5)
- 2020年9月分(7)
もっと見る
ビオプラス そごう大宮店(bioplus)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【当店人気No.1☆】足のむくみ解消!距骨調整コース45分 ¥9,900 →¥6,600 ¥6,600
|
新 規 |
【当店人気No.2☆】足トラブル改善!外反母指コース ¥13,200 →¥8,800 ¥8,800
|
新 規 |
【当店人気No.3☆】当サロン限定!足元からの美姿勢コース ¥13,200→¥8,800 ¥8,800
|
全 員 |
【むくみ・角質にお悩みの方】足元スッキリケア 60分 ¥13,200 →¥9,900 ¥9,900
|
新 規 |
【店長おすすめ☆】足トラブル改善!巻爪補正・魚の目ケア¥13,200 →¥8,800 ¥8,800
|
再 来 |
【再来店専用】足痛・ひざ痛・足の形改善!距骨調整コース45分 ¥9,900 ¥9,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。