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距骨サロンbioplus そごう大宮店

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投稿日:2023-02-22 16:25:50.0
距骨調整って何ですか? 2023年版 vol.14
こんにちは!
距骨サロンです。

自分の歩き方について、
特に女性は意外と考えていて悩んでいるという事を、
ここのサロンで仕事させてもらいながら学ばせて頂いてます。

今日のテーマは、
こんな歩き方はNGですよ!なんてものを
記したいと思います。
距骨調整って何ですか? 2023年版 vol.14_20230222_1

スリムな脚になりたいならば
以下のような歩き方は避けた方が良さそうです。

◯歩くスピードが速すぎる
歩くスピードが速すぎると、
ふくらはぎの筋肉で足を引き上げてしまうため、
かえって脚が太くなってしまう可能性があるようです。
特に狭い歩幅でちょこちょこと歩くのは辞めた方が良いです。
ふくらはぎにストレスをかけない適度なスピードで、
颯爽と歩くようにしましょう。

◯つま先に重心をかける
つま先に重心がかかる場合も、
ふくらはぎの筋肉を使うことになります。
つま先ではなく、足の裏全体で体重を支えることを意識しましょう。
↑これ意外に重要です。

◯猫背
猫背になると、身体の重心が前にずれるため、
つま先に重心がかかりやすくなります。つま先に重心がかかってしまうと
やはりふくらはぎが太くなる可能性があります。
また、猫背は肩こりや腰痛の原因なので、
猫背にならないよう意識して背筋を伸ばしましょう。

◯すり足
何もないところでつまずいた経験のある人は、
足を引きずるように歩く“すり足”の可能性があります。
すり足の人は、太ももの前側の筋肉を使って歩く傾向があるため、
太ももが太くなりがちです。

足を高く上げる必要はありませんが、
膝の動きも上手に利用して足を引きずらないように心がけましょう。

◯内股やガニ股
膝が内側に入っている内股、
外側に向いてしまうガニ股も、
足痩せの大敵です。

脚全体に分散されるはずの負荷が分散されず、
ふくらはぎや太ももの内側・外側にストレスがかかるため、
脚が太くなってしまいます。

歩く時は、膝が前を向いているかどうかもチェック!
では、またこのブログにて!
距骨調整って何ですか? 2023年版 vol.14_20230222_2

脚元の不安、脚のトラブルがある方、
駆け込み寺として当サロンをご利用下さい!

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投稿者
ビオプラス そごう大宮店(bioplus) 琴 基臣

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