そもそも、老廃物とは？その排出方法について＾＾：2021年10月14日｜ユキーズスパ広尾(Yukee's SPA)のブログ

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投稿日：2021-10-14 17:51:44.0

そもそも、老廃物とは？その排出方法について＾＾: 皆さま、こんにちは！
よく疲れたり、太ってしまうと【老廃物】と言う言葉を耳にしますよね？
今日は、【老廃物】と【老廃物の排出方法】についてお話しします！

＊＊＊老廃物ってなあに？？？
老廃物とは、私たちの身体に溜まった垢や古い細胞が代謝によって発生する
体に不要物のことをいいます。
主成分は尿に含まれるアンモニアや尿酸、他には死んだ腸内細胞などがあげられます。

＊＊＊老廃物を身体に溜め込んだままにしておくと、どんな悪影響があるの？？
まず老廃物に含まれている毒素や疲労物質により、身体への痛みや疲労感が表れます。
肩こりやだるさ、じんましんなどの原因のひとつが
「老廃物に含まれている毒素や疲労物質を上手く排出できていない」と言うサインです。
その「毒素」をそのまま溜め込んでしまうと代謝が落ち、むくみなどの原因になります。
必要な栄養が供給されないので、老化や免疫低下の原因にも。

＊＊＊老廃物をの排出方法とは？
老廃物は尿や便として外に出す事が望ましいです◎
(1)デトックス効果のあるものを取り入れる
・体内の有害物質や老廃物を包み込んで吸収させないようにする硫黄化合物
（ニンニク・ニラ・玉ねぎ・長ネギ等）
・老廃物を対外へ排出する食物繊維を豊富に含む食品
（玄米・豆・きのこ・ごぼう・レンコン等）

(2)お水をたくさん飲む
水分をたくさん摂り、尿量を増やしましょう。
ただし、飲む事に気を取られ1日4～5リットルの水分を摂るのは逆効果。
老廃物を体外へ促すためには1日2リットルの水分を小まめに取る事が◎。

(3)マッサージでしっかりリンパに流す
アロマトリートメントやリンパマッサージで全身の血流をよくしてリンパを流すことで尿への排出を促してくれます！

また、汗として出すこともおすすめです★
Yukee'sSPAでは、発汗しながらリンパマッサージができる「オールハンドスリミングコース」がございます！
９０分で全身できますので、時間があまり無い方にもおすすめです！是非、ご利用ください＾＾♪

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