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ビューティー
投稿日:2023-04-17 15:45:23.0
- シミを改善するためオススメ食べ物!
- バランス良く食事を心がけること、質のいい睡眠、運動、基礎代謝を上げる、温める、
十分な保湿と保護も大事です♪
☆βカロチン(ビタミンA)
メラニン生成を促進する活性酸素の作用をおさえる。
→トマト、かぼちゃ、ほうれん草
☆ビタミンE
ビタミンCの働きを助ける、活性酸素の作用をおさえる。
→アボカド、ピーナッツ
☆ビタミンC
シミに効く栄養素満点♪
メラニンの生成を抑えるとともに、酸化して濃くなったメラニンを元に戻す作用。
→キウイ、オレンジ、レモン
☆L-システイン
身体の内側から代謝を促す。
メラニンの排出サポート!活性酸素の作用をおさえる。
→鰹節、大豆
シミに悩む方はこれらを積極的に摂取してくださいね^_^
いつもブログをご覧いただきありがとうございます^_^
シミゼロ・毛穴ゼロ・肌質改善専門店 area.斎藤佑里
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