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- 鹿児島県鹿児島市金生町1－1 ラウンドクロス鹿児島３F AILE整骨院内
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エール フィットネス(AILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-10-20 16:49:36.0
- 免疫力を上げるには？（ご予約はお早めに・・・）
- こんにちは！AILEフィットネス紙屋です！
最近急に寒くなってきましたね・・・。
この時期は、１日の寒暖差が大きく体調を崩しやすくなります。
コロナ対策も兼ねて、身体の免疫力をしっかり上げて元気に過ごしましょう！
★ポイントは「体を冷やさない」ということです★
１ ４０℃のお湯に１０分つかりましょう
→シャワーを浴びるのと湯船につかるのでは、身体の温まり方は大きく変わります。
熱いお湯だと心臓や血管に負担がかかってしまうので、４０℃くらいの温度がちょうどいいとされています。
２ ショウガを摂りましょう
→ショウガにふくまれる辛み成分が血管を拡張させ血流を良くしてくれます。
すりおろしたショウガを紅茶に入れて飲むのがオススメです。
人間は、体温が１℃下がると免疫力が３０％・基礎代謝が１２％下がってしまいます。
ダイエットをする人にとっても、冷えは大敵なのです！
効率的に身体を温めるにはどうすればよいか？
それはトレーニングが１番です！
おかげさまで、当店では多くのお客様にご利用いただいており、ご予約が取りにくくなっている状況です。
現在は平日午前中と日曜日が比較的空いております。
また、１～２週間前の早めのご予約をオススメしております。
だんだん寒くなってくるこの機会に、しっかりお身体を動かしてみませんか？
トレーニング初心者の方にも楽しんで運動できるプランもご用意してお待ちしています！
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パーソナルトレーナー・医療系国家資格者
紙屋 真倫カミヤ マサミチ
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