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エール フィットネス(AILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-14 18:32:13.0
- 寒い冬には温かいものを・・・
- こんにちは！AILEフィットネス紙屋です！
２月に入り、寒さのピークがやってきますね・・・。
コロナウイルスに加えインフルエンザも流行しています。
防寒対策をしっかりして、体調には十分気を付けながら２月も乗り切りましょう！寒い日には温かいスープがオススメです♪
皆さんは、『ボーンブロススープ』をご存知でしょうか？
ボーンは骨、ブロスは濃厚なダシ、つまり骨から取った濃厚なダシのスープです。
発祥のアメリカではグラスフェッドビーフ（牧草で育った牛）の骨を使いますが、日本では鶏ガラや手羽先で代用されています。
野菜と一緒に煮込むことでビタミンやミネラルなどが濃縮され、腸内環境を整えてくれるスープが出来上がります。
このボーンブロススープ、実はダイエットにも有効であるといわれています！
煮込み時間は少し長いですが、もし興味のある方は是非調べてみて下さい（＾＾）
もちろん、寒い冬を乗り切るためには代謝を上げて体温を保つことも必要です。
筋肉を１kg増やすごとに代謝はおよそ５０kcal上がるそうです！
当店では無料カウンセリングや体験プランもございます！
是非お気軽にお問い合わせください♪
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