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エール フィットネス(AILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-10 17:38:05.0
- 夏に向けての身体づくりはいつから？
- こんにちは！ＡＩＬＥフィットネス紙屋です！
４月もあっという間に前半が終わりますね。
今年は桜の開花も、雨や風の影響で一瞬でしたね・・・。
お花見はできたでしょうか？
私は秋に紅葉でリベンジしようと思います！さて。
皆さんはダイエットの理想的なペースをご存知でしょうか？
一般的に理想的な減量ペースの上限は、『１ヶ月で自分の体重の４％』と言われています。
それ以上のペースで減量してしまうとリバウンドのリスクが高くなるそうです。
体重の４％は、ご自身の体重に０．０４を掛けると算出できます。
例えば６０ｋｇの人であれば、６０ｋｇ×０．０４＝２．４ｋｇ／ヶ月になります。
つまり、「夏前に集中して一気に５ｋｇダイエットしよう！」という考えはリバウンドを招きやすいということになります！５ｋｇ落としたければ、３ヶ月前である今がチャンスなのです！！！
当店はダイエットだけでなく、気になる二の腕やお腹・太ももをトレーニング＋メディセルでしっかり引き締めます！
まずは体験・無料カウンセリングでお気軽にお問い合わせください♪
もしご希望のお時間に空きが無い場合は、直接ご連絡いただければ可能な限りお時間の調整もさせていただきます。
今年の夏を今より綺麗なお身体で迎えるために、一緒に頑張ってみませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております（＾＾）
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パーソナルトレーナー・医療系国家資格者
紙屋 真倫カミヤ マサミチ
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