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エール フィットネス(AILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-30 20:10:33.0
- 肋骨を締めてくびれ美人へ☆
- こんにちは！ＡＩＬＥフィットネス紙屋です！
ゴールデンウィークも終わり、もう少しで梅雨がやってきますね。
憂鬱な日々が続きそうですが、中だるみしないように生活にメリハリをつけながら夏を迎えましょう！
さて。メリハリといえば。
色々なお客様から『くびれを作りたい』というお声をたくさんいただきます。
くびれとは、肋骨の下から骨盤の上にかけてきゅっと細くなっている部分を指します。
ウエストラインが細く締まることで見た目にメリハリが生まれるため、くびれは綺麗な身体の目安のひとつとされています。ただこのくびれ、残念ながらダイエットや腹筋を鍛えるだけでは作ることができません・・・。
くびれは肋骨の下から始まっているため、肋骨が開いていると寸胴体型になってしまいます。
つまり、綺麗なくびれを作るためには腹筋に加えて広がった肋骨を締めることが大切になるのです！
正確には肋骨を支える筋肉（肋間筋・横隔膜・腹横筋）の強化が必要になります。
当店では、担当トレーナーがマンツーマンで肋骨を締めるための呼吸法からエクササイズなど指導させていただきます！
今より綺麗になるためにはダイエットはもちろん大切ですが、せっかくならもう１段階レベルアップした理想のお身体を目指してみませんか？
そのお手伝いを是非私たちにさせてください☆
無料カウンセリングや体験プランもご用意しておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください♪
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パーソナルトレーナー・医療系国家資格者
紙屋 真倫カミヤ マサミチ
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