美肌脱毛専門店 Pearl plus 三方原店【パールプラス】
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パールプラス 三方原店(Pearl plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-05-25 16:44:45.0
- 食事で肌質が変わる?!
食事を変えるだけでお肌改善?!
お肌のくすみを改善するためには、
毎日の食事方法を見直すのも効果的です。
特に、糖化による黄ぐすみが気になる方は、
以下のような食事の摂り方を意識してみましょう。
くすみを予防・改善する食事の摂り方
・主食を減らしておかずを増やす
※主食は白米よりも玄米がおすすめ
・甘いお菓子やジュースは控える
・丼ものやパスタより緑黄色野菜の多い定食を選ぶ
さらに「食物繊維」が豊富な
きのこ類
…生しいたけ、えのき、まいたけ など
海藻類
…ひじき、こんぶ、わかめ など
緑黄色野菜
…にんじん、かぼちゃ、トマト など
といった食材を積極的に取り入れるのもおすすめ。
これらの食材は血糖値の上昇を抑えて糖化を予防し、
くすみにくい肌へと整えてくれますよ^^*
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エステティシャン
見 野ミ ノ
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