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エンドレス(ENDLESS)のブログ
- 夏の風物詩 スイカ (o^^o)
こんにちは★
今日は夏の果物と言えば……スイカについてお話しします。
スイカは熱中症予防をはじめ、夏の元気に強力にバックアップしてくれる、栄養たっぷりの万能フルーツなのはご存知ですか?
食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので、ダイエットのリバウンド予防にも効果的と言えます♪
スイカは甘いから太る!
と誤解されてる方も多いかもしれませんが、そのボリュームに対してほとんどが水分、食べ過ぎて太る事はまずありません ^^;
それに加えて
○シトルリン→血流状態をスムーズにし手足のむくみ改善
○ビタミンA →新陳代謝を促し肌の健康を保つ
○リコピン →美肌を損なう活性酸素を除去
等も含まれているので、美容と健康の強い味方になってくれそうですね♪
特におススメなのが……朝スイカ
そのまま手軽に食べられる上、脳が睡眠中に消化したブドウ糖を補給出来るので、朝からシャキッとさせるのに一役買ってくれます (^^)/
最近は“お一人様”用カットスイカも出回っていますので、上手に取り入れてぜひお試し下さい★
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