橿原たくみ整体院のブログ
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投稿日：2022-03-31 18:50:40.0
- 姿勢改善のためのトレーニング
- こんにちは、前川です！
皆さんは、普段生活をしていて自分の姿勢を改善したいと思ったことがありませんか？
今回は姿勢を改善するために必要なトレーニングを紹介します！
姿勢が悪い人は、体幹を中心とした筋力トレーニングを行うことを意識しましょう。
姿勢の悪さには、体幹の弱さが大きく関係しています！
体幹とは、身体の胴体部分のことを指します。
具体的には、
・胸
・背中
・腰回り
・お尻
このような筋肉は身体を支えるには必要であり、姿勢維持に重要です！
体幹が弱いと正しい姿勢が維持できず、猫背や反り腰になるリスクが上がります。
そのため姿勢を改善したい方は、体幹を中心にトレーニングを行うことをオススメします。
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整体師
前川 拓己マエカワ タクミ
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