身体を早く温めるには：2023年12月23日｜ルーツ(RooTs)のブログ

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投稿日：2023-12-23 20:18:04.0

身体を早く温めるには: お疲れ様です、藤浪です

先週あたりからめっきり寒くなりましたね
初雪まで観測しちゃって我が家も朝起きると白い息が出ます

ここからどんどん気温が下がってくるので
外出時も体を冷やさないようにしましょうね

寒さで体が縮こまって肩こりしたり、無駄に力が入って疲れやすかったり...
色々弊害が出てくるので防寒具だったりカイロなど使って乗り切りましょう

というわけで今回は効率よく体を温めようの回です

基本的には体に温かい血液が流れると早く温まります
体の中で血液は約４５秒で体の中を１周するので
血液が多く通っているところを温めてあげると
効率よく体があったかくなります

オススメの場所は
・おなか（おへそから指２本分下のところ）
・首
・肩甲骨の間　　　　　　　　　　　です

この3点は太い血管が通っているので
温めてあげると冷えの改善にも繋がります
カイロを貼ってあげたり、マフラーなどで冷気が当たらないように
してあげるといいですね

また、腰痛や生理痛がひどい方は仙骨（骨盤）も温めてあげると良いです
カイロを貼ってもいいですし
オススメなのはお風呂から上がる前に少し熱めのシャワーで
３０秒～１分くらい当てて温めてからから出るのも効果的ですよ！

クリスマスや初詣など寒い時期のお出かけが増えると思うので
楽しく快適に出かけられるようにもしよかったらやってみてください！

RooTsも２９日(金)までやっています
もし年末前に整えたい！血流をよくしたい！
大掃除で腰やってしまった！等ありましたら
お気軽にお立ち寄りくださいませ

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