片頭痛を引き起こしやすい食べ物：2024年1月18日｜ルーツ(RooTs)のブログ

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投稿日：2024-01-18 12:15:17.0

片頭痛を引き起こしやすい食べ物: みなさま、こんにちは
藤浪です

みなさま、食事はしっかり摂られているでしょうか？
自炊が多い方、外食が多い方、様々かと思います

その中で今日は頭痛シリーズ最後として
片頭痛が起きやすい食べ物をお伝えできればと思います

そんな訳でやって参りました、安くて美味しいサイゼリヤ
一番美味しいのはエスカルゴですよね！？ご意見お待ちしております

そして今回頼んだものがこちら
赤ワイン
モッツアレラトマト
チョリソー　　　　　の三点です
これで1000円いかないの安すぎでは？？

まずは頭痛を引き起こしやすいものでアルコール、特に赤ワインですね
赤ワインは白ワインに比べて脳の血管を拡げる「ヒスタミン」というものが
多く含まれています
片頭痛が脳の血管が拡がることで起きるので
頭痛が出そうな時（気圧や天気が悪い時）などは避けてあげられるといいですね

あとは、チラミン、亜硝酸塩、グルタミン酸ナトリウム（うま味調味料）
といったものが多く含まれているものは
血管を縮めたり拡げたりする作用や、脳への血流を増加させる作用があるので避けましょう

（亜硝酸塩とはハムみたいに食品に鮮やかな赤色を付けているものです
加工肉で色が鮮やかなものには多く含まれています）

写真に写っているものではチーズにチラミン、ウインナーに亜硝酸塩が含まれています
亜硝酸塩は上記の通りでチラミンは他にも納豆、醤油、味噌といった発酵食品に
多く含まれています

サイゼリヤが悪いわけではなく、こういうものが悪いってだけですからね！
誤解しちゃダメですよ！

逆にマグネシウムを多く含むもの（アーモンド、豆腐、わかめなど）や
ビタミンB2を多く含むもの（豚肉、マグロ、牛乳など）は頭痛の頻度を下げやすくなるので
いっぱい摂れるといいですね！

原因不明の頭痛、もしかしたら食べ物の可能性もあります
違う点からも予防していきましょう！

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