Body Care RooTs【ルーツ】 ～骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・美容整体～
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ルーツ(RooTs)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-25 18:31:42.0
- スマホを見る時の注意点
みなさま、こんにちは
藤浪です
みなさま、スマホ使っていらっしゃいますでしょうか
僕も勿論使いますし出勤中電車の中を見渡しても座っている方はほぼ使っていますね...
そんな便利なスマホですがずっと見ていると首や肩が痛くなりませんか？
原因は首が前にでている体勢にあります
こんな感じで首が前に出ると頭を支えてくれる首にこれくらいの重りをかけているような
負担がかかってしまします
首が60度傾くと27kgの負担...
小学校3年生の男の子を常に肩車しているような負担がかかるようなものですね...
そりゃあ凝りますよね...
ですが手が空いていたらスマホを触りたくなってしまうのもわかります
なので首に負担がかかり辛いスマホの使い方をお伝えしたいと思います
首を前に出さないためには...
目線がまっすぐになれば良いのです
下向きになると前に出ちゃいますしね
ではどうするかですが、簡単です
スマホを触らない方の手をグーにして脇の下に挟むだけです
右手で触るなら左手をグーにして挟む感じですね
そうするとスマホを触る方の腕を支えてくれるので自然と目線が高くなります
挟まないと支えがないので腕が下がり頭もどんどん下がっていきます
立ちながらでも座りながらでも出来るのでオススメですよ
写真にするとこんな感じです
いかがでしょうか
実際にやってみると目線が下に行き辛くないですか？
日頃の使い方や過ごし方で首への負担は減らすことが出来ます
首こり、肩こりを減らすためにもぜひやってみてくださいませ～～
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