関節が鳴る原因：2024年2月28日｜ルーツ(RooTs)のブログ

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投稿日：2024-02-28 20:09:18.0

関節が鳴る原因: みなさま、こんにちは
藤浪です

みなさま、癖で関節を鳴らしたり、肩など関節を動かしたときに音が鳴ったりしませんか？
そんな関節の音ですが様々な原因が考えられます

今日は鳴る音別に考えられる原因を見ていきましょう

・ポキポキ、パキパキ音
指を鳴らしたり立ち上げる際の膝だったりで鳴ることが多いこの音
原因は関節にあることが多いです
詳細は省きますが関節の中に気泡が出来てしまい関節部分を動かすことで
その気泡が弾け音が鳴るといった感じです

僕もつい癖で鳴らしてしまうのですが
気泡がはじける時結構な負担が関節にかかってしまいます...
そうすると関節が太くなったり、関節が変形することも考えられます

僕の指ですがこうなっちゃいました...
やめようね！

・ゴリゴリ音
肩を回すときなどに起きやすいこの音
これは硬くなった筋肉が骨と擦れた時に生じることが多いです

各関節は動きをサポートするため近くに筋肉が多く存在します
なので肩を回したり肘を曲げたりする時にも筋肉は動くので
その筋肉が普段あまり使わず硬くなっていると骨に当たった際にゴリっと音がするわけです

どちらの関節音も
特に痛みがなければ絶対に治さなければいけないというものではありませんが
痛みを感じる際は関節に炎症が起きている可能性もあるので
整形外科や接骨院、整体などで状態を診てもらうことをオススメします

ご自身でできるケアとしては普段あまり動かさない筋肉を
ストレッチなどで定期的にほぐしてあげたり筋肉を温めることが第一ですね

あとは極力鳴らさない！
なんだかんだこれが一番大事な気がします
特に癖で首を鳴らしてしまう方...
急に捻ったり動かすと神経を傷つけたりすることもあるのでお気を付けください...！

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