お子さんの身長を伸ばしたい方へ　その1：2024年3月29日｜ルーツ(RooTs)のブログ

Body Care RooTs【ルーツ】～骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・美容整体～

ボディケア　ルーツ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク

愛知県名古屋市中村区名駅３－２６－１９名駅永田ビル３F
名駅スグ／大名古屋ビルヂング裏／ユニモール2番出口徒歩7秒

ルーツ(RooTs)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-29 20:06:48.0

お子さんの身長を伸ばしたい方へ　その1: みなさま、こんにちは
藤浪です

みなさま、
子供のころは身長は伸びましたか？
僕は中学生で完全に止まりました...

そんな身長ですが生活や食事、運動などで伸びやすくなる場合があります
勿論遺伝などの関係はありますが諦めてはいけません
身長が全てではないですがもしお子さんが大きくなりたい！とおっしゃっていたら
是非次のことを気を付けてみてください

1.睡眠
もうこれは言わずもがなですね
睡眠、一番大事です！
寝ている時(夜間)に成長ホルモンが多く出ます
また、寝始めて2～3時間後くらいからが一番分泌されるので
睡眠の質も非常に大事になってきます

まずは時間ですが
小学生は9～11時間
中高生は8～10時間
18歳以上は7～9時間取れると理想みたいです

最近は塾に通うお子さんも増えてきているみたいで
僕の家の近くの塾も22時くらいに帰っているお子さんが多くみられます
勿論勉学も大事ですが、睡眠時間が少なくなると記憶の定着もうまくいかないので
睡眠は最優先にとってあげられるといいですね...!

質に関しては眠たいのにもう少しもう少し...と起きていると
いざ寝る時に目が冴えたり質が下がってしまうので
眠たいと思ったタイミングですぐに就寝するのが良いみたいです
そうすると深く眠れやすくなるみたいです

いかがでしょうか
親御さんを含め、お子さんも睡眠時間しっかり取れていますか？
成長ホルモンは子供のころは身長を伸ばしてくれますし
大人になっても代謝を上げてくれたり身体、精神的健康の維持に関与してくるので
お互いに早く布団に入ることで家族の健康にも繋がりますね

身長を伸ばす話のはずが睡眠の話ばかりになってしまいました...
次回は別方面からお伝えできればと思います...!

Body Care RooTs【ルーツ】～骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・美容整体～

愛知県名古屋市中村区名駅３－２６－１９名駅永田ビル３F
名駅スグ／大名古屋ビルヂング裏／ユニモール2番出口徒歩7秒

TEL：０５２－５２６－３５３６

名古屋市/名古屋駅/名駅/整体/骨盤矯正/姿勢矯正/小顔矯正/美容整体/O脚・X脚矯正/首肩こり/腰痛/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩甲骨/眼精疲労/ヘッドスパ/美脚/くびれ/反り腰/ブライダル/産後