Body Care RooTs【ルーツ】 ～骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・美容整体～
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ルーツ(RooTs)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-11 13:51:55.0
- 失眠とは
みなさま、こんにちは
藤浪です
タイトルにもある失眠という言葉を聞いたことはありますか？
意味としては不眠と同じで
漢方を扱っているお店とかだと不眠のことを失眠と表すみたいです
この失眠、ツボの名前でもあり神経の興奮を抑え鎮めて眠気を誘うのと
足の血流を良くして入眠しやすくなるツボで
足の冷えでお悩みの方にもオススメです
場所としてはかかとの真ん中で写真だとここですね
ご自身で押すのもアリ、カイロなどで温めるのもアリでございます
押す場合はかかとの骨もあり硬いので指の第2関節を使って押しても良いですし
ラップの芯など硬いものを踏んで刺激するのもいいですね
痛くないくらい、心地よい強さで呼吸しながらゆっくり押してみましょう
土日はすごい暖かったのに今週入ってからめっちゃ寒くなりましたよね...
関東とかだと雪も降ったらしいですよ
季節の変わり目で、こう気温差が激しくなっている時期だと
自律神経も乱れて中々眠れなかったり、睡眠の質が悪くなったり
疲れが取りづらいのでできる範囲で整えていきましょう
Body Care RooTs【ルーツ】 ～骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・美容整体～
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