【質問返答】整体後に運動して良いのか？：2025年4月15日｜ルーツ(RooTs)のブログ

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投稿日：2025-04-15 12:22:03.0

【質問返答】整体後に運動して良いのか？: みなさま、こんにちは
藤浪です

最近、ジムに行き始めたという方やウォーキングを始めたという方が多く
僕は嬉しいです

何かの時間を削って、そこに運動の時間を持ってくるのは
なかなか出来たことではありません
自分をもっと褒めてあげてください！

そして運動し始めたという報告をしてくださる方が増えたことで
「ここ来た後に運動してもいいの？」
という質問をされる事が増えました

とても良い質問ですね
RooTsでの整体は骨格の位置を戻しつつ筋肉を本来の状態に
戻していくような施術を行っております
一見、骨格が正しい位置に戻ったからその状態で
運動するのは良いことかと思いますが、
整体で自律神経がリラックスする方に傾き
筋肉は緩んだ、柔らかい状態になっていますので
あまり運動するには適していない状態になっております

なので、整体は運動前よりも運動後に来ていただけた方が
良いかと思います
運動後であればクールダウンも兼ねてできますので一石二鳥です

また、施術後はお身体を動かして変えた分、慣らしてあげる必要があります
施術後大事なのはしっかり水分を摂ることと早めに休息をとることです
お酒を飲んだり、身体を動かしすぎてしまうと
ダルさなども出やすいのでお気をつけください

整体の前後の行動でも良くも悪くも色々影響が出てしまうので
前後のご予定とかも注意してみてくださいね

・運動し始める前に歪みを綺麗にしておきたい
・〇日後にたくさん歩く予定があるから楽に動けるようにしたい
こういったご相談もよくお聞きします
気になる方はぜひ！お待ちしております

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