ルミクスダツモウサロン ラココ サイダイジエキマエテン
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ラココ 西大寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-15 18:38:55.0
- ビタミンＢ2
こんにちは！ラココ西大寺駅前店です(^^)/
本日はビタミンＢ2についてお話していきますね♪
ビタミンＢ2は肌の代謝に欠かせないビタミンです！
脂肪の代謝や細胞の再生を助けて元気をサポートし、皮膚や粘膜を
健やかに守る働きをしています。
その為、ニキビなどの肌トラブルを防ぐのに欠かせないものです。
ビタミンＢ2は体内に貯めておけない水溶性ビタミンで、余った分は排出されてしまうため
一日一日毎日きちんと補う習慣が必要です。
『ビタミンＢ2が多く含まれる食品』
・豚レバー、鶏レバー、牛レバー
・豚ハツ、鶏ハツ、牛ハツ
・干し椎茸、干しひじき、焼きのり
・アーモンド
・ブロッコリー
食品で摂取するのが難しい方は、サプリメントなどで日頃から摂取しておくことが大切です。
ビタミン群をたくさん摂取してツルツル美肌を目指しましょう☆彡
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エステティシャン
吉野 ヨシノ
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