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ラココ 西大寺駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-06-15 18:38:55.0
ビタミンB2

こんにちは!ラココ西大寺駅前店です(^^)/

本日はビタミンB2についてお話していきますね♪

ビタミンB2は肌の代謝に欠かせないビタミンです!
脂肪の代謝や細胞の再生を助けて元気をサポートし、皮膚や粘膜を
健やかに守る働きをしています。
その為、ニキビなどの肌トラブルを防ぐのに欠かせないものです。

ビタミンB2は体内に貯めておけない水溶性ビタミンで、余った分は排出されてしまうため
一日一日毎日きちんと補う習慣が必要です。

『ビタミンB2が多く含まれる食品』

・豚レバー、鶏レバー、牛レバー
・豚ハツ、鶏ハツ、牛ハツ
・干し椎茸、干しひじき、焼きのり
・アーモンド
・ブロッコリー


食品で摂取するのが難しい方は、サプリメントなどで日頃から摂取しておくことが大切です。
ビタミン群をたくさん摂取してツルツル美肌を目指しましょう☆彡



ビタミンB2_20230615_1
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吉野 ヨシノ
投稿者
ラココ 西大寺駅前店(LACOCO) 吉野

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