ルミクスダツモウサロン ラココ サイダイジエキマエテン
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ラココ 西大寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-24 17:14:00.0
- 水分補給
- こんにちは、ラココ西大寺駅前店です(*^^*)
梅雨明けが宣言され、本格的な夏が始まりますね!
皆さんしっかり水分補給はされていますか?
今日は、水分補給についてお話していきますね(^^)
クーラーの効いたお部屋にいるとついつい水分補給を忘れてしまっていた、、なんてことはありませんか?
涼しい部屋にいても気づかないうちに水分は失われていってしまいます(:_;)
人は1日で2.5Lの水分を排出していると言われています。
食事からでも水分をとっているので必ず2.5L水を飲まなければいけないという訳ではありませんが、1~2.5Lは飲むことを心がけましょう☆
また、大切なのはこまめに水を飲むことです!
一気に飲んでも一度に体が吸収できる分は変わらないので、残りは尿になってしまいます。
目安は1~1時間半ごとに100mlです☆
ジュースなどではなく、水や麦茶を飲んでくださいね☆
きちんと水分を取り夏バテ予防をしていきましょう(^^)/
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浜田 ハマダ
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