ルミクスダツモウサロン ラココ サイダイジエキマエテン
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ラココ 西大寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-13 11:49:51.0
- 横向きで寝ると、、、
- こんにちは！ラココ西大寺駅前店です！
今回は寝相についてお話していきます！
皆さんは眠る時どんな体勢で寝られていますか？実は横向きはあまりよくないんです。
横向き寝は、仰向けと比べて体の接地面積が少ないため、肩や腰（骨盤）辺りに負荷が集中しやすくなります。負荷が集中すると血行が悪くなり、筋肉のコリや冷えの原因になります。
また、横向き寝では顔の片側が枕に押し付けられ圧力や摩擦が生じます。この状態が長時間続くことで、目元や口元にしわができやすくなります。
また、片側だけに負荷がかかる為、顔の左右バランスが崩れたるみが目立つ場合もあります。
逆に最も健康的だと言われているのは仰向けです。
仰向けで寝ると血液が無理なく全身を巡るため血栓ができにくくなります。
また、呼吸が深くなり寝返りも打ちやすくなります。より健康にいいのは、仰向けの状態で手足を広げた体勢です。
しかし、疲労を回復しやすい寝る姿勢があるんです！
それは、右側を下にして横向きで寝ることです。仰向けに寝るといびきをかきやすくなってしまいます。いびきをかくと疲れやすくなってしまいます。
ですが、やはり美容にこだわるなら仰向けをおすすめします(^▽^)/
少しでも参考になると嬉しく思います！！
最後まで読んでいただきありがとうございました(*^^*）
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池田 イケダ
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