ルミクスダツモウサロン ラココ タワラモトテン
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ラココ 田原本店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-07 10:31:03.0
- 体重が落ちる習慣
- こんにちは、ラココ田原本店です！
本日もブログを閲覧いただきありがとうございます♪
本日は”食べるものは選べない“そんな時に意識してほしい
“体重が落ちる習慣～7選～” をご紹介していきます！
◯水は2L飲む
今の時期は寒い日もあり飲みづらいですが、
ぬるく・白湯にすると意外と飲めるのでおすすめ！
半分くらいなら麦茶やルイボスティーでも◎
◯一口30回は噛む
食べ過ぎ予防と、消化にも優しくなります！
◯3食しっかり食べる
食生活だけは朝昼夜でキープ！
◯毎食お肉か魚か卵を食べる
タンパク質をとって基礎代謝アップ！
腹持ちもいいので食べ過ぎ予防に◎
◯野菜は食べすぎよう
食べ過ぎ予防とビタミン補給にも◎
食生活が乱れがちな人は意識してみて！
食前に食べるのがベスト！
◯湯船に浸かる
湯船に最低でも15分は浸かってください！
お風呂上がりの水分補給は忘れずに！
◯昼寝をする
睡眠不足になると食欲が乱れるので、
15分だけ昼寝して、食欲を安定させる！
これらを普段から意識して行いましょう☆
投稿者
田原本店 スタッフ
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