ラココ 田原本店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-10 13:41:20.0
- グレープフルーツははダイエット効果？！
- みなさんこんにちは♪ラココ田原本店です。
今回はグレープフルーツについてお話ししていきます！
グレープフルーツには高いダイエット効果があるのはご存知ですか？
【主な効果】
・ダイエット効果
低カロリーで満腹感を得やすく、脂肪燃焼を促進する効果も期待できます。
・美肌効果
ビタミンCやβカロテンが豊富で、美白、シミ予防、肌のハリやツヤを保つ効果が期待できます。
・疲労回復
ビタミンCやクエン酸が疲労回復を助けます。
・免疫力向上
ビタミンCが免疫細胞を活性化し、風邪予防にも効果が期待できます
など、便秘解消や
【注意点】
・薬との相互作用:
一部の薬（特に降圧薬や睡眠薬など）との相互作用で、薬の効き目が強く出たり、副作用が出やすくなる場合があります。
・食べ過ぎ:
グレープフルーツは酸味が強いため、食べ過ぎると胃腸に負担がかかることがあります。適量を守って摂取しましょう。
【グレープフルーツを効果的に摂取する方法】
・食前に食べる:
食前に食べることで、満腹感を得やすく、食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。
・朝食に食べる:
朝に食べることで、一日の活動をサポートする効果が期待できます。
体にとてもいいフルーツでそのまま食べても美味しいですし、サラダに入れて食べるのもいいですね！！夏の暑さに負けないようグレープフルーツで疲労回復を目指しましょう！
投稿者
田原本店 スタッフ
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