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ラココ 王寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-23 18:37:41.0
- インナーケアについて
- ブログをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは、ラココ王寺駅前店です(^^)
毎日スキンケアを欠かさずされているかと思いますが、スキンケアは外側からのアプローチとなり角質層を整えるのに最適です◎
しかし美肌を目指そうと思えば角質層だけでなくその奥の細胞までケアしてあげることが必要ですよね(*^^*)
そこで本日はインナーケアについてお話しさせて頂きます♪♪
インナーケアとは身体の内側から健康的で美しい状態を目指す美容法のことです。
インナーケアで大事になるには『栄養バランスのとれた食事』『適度な運動』『十分な睡眠』です！
この3つを心がけることで内側からキレイを目指せます(*^_^*)
『栄養バランスのとれた食事』
人間の身体は食べたものでできています。。
栄養バランスの整った食事をとることでお肌に必要な栄養が届き美肌を目指すことができます♪
『適度な運動』
最近はリモートワークなどで運動不足になってしまう方が増えてるのではないでしょうか(>_<)
運動不足は血行不良を招き老廃物の排出が上手くいかなかったり、せっかくとった栄養が細部まで届きづらかったりと健康と美容にとって良くありません。。
簡単なストレッチや有酸素運動を日々の習慣に取り入れてみてくださいね！
『十分な睡眠』
質の良い睡眠は美容と深い関わりがあります！
十分な睡眠をとることで美容に必要なホルモンの分泌が促されるんです♪
それだけでなく睡眠不足はイライラしやすかったり頭痛につながったりと健康にも悪影響ですので睡眠時間はしっかり確保するのが理想ですね(o^^o)
日々のスキンケアに加えて内側からのアプローチもぜひ意識してみてください(^o^)/
投稿者
王寺駅前店 スタッフ
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