全身浴と半身浴の効果：2022年10月24日｜ラココ王寺駅前店(LACOCO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-10-24 11:59:43.0

全身浴と半身浴の効果: こんにちは！ラココ王寺駅前店です♪

本日は全身浴と半身浴の効果についてお話ししていきます！

「全身浴」

早く温まり、疲労回復効果も高い
意外と見過ごせないのが「水圧作用」です。肩までお湯につかることで、人の身体にはそれなりの水圧がかかることになります。水圧の効果で血流が良くなるので、肩のコリが取れやすくなり、疲れを和らげます。

ダイエット効果
全身をお湯に沈めて水圧で心臓を適度に圧迫することで、全身の血行が促進されるため、代謝がアップしカロリーの消費量が高くなるのです。お湯の設定温度や入浴時間によっては、ジョギングやウォーキングなどの運動と同じ程度のカロリーを消費することができるとも言われています。

「半身浴」

体に負担がかからない
体への負担は、全身浴に比べてかなり少なくなるのが半身浴の特徴です。全身浴では水圧作用が体全体に負担をかけます。水圧が体全体にかかっていることで、気付かないうちに少しずつ体力を消耗してしまっているのです。その点、半身浴では、体への負担を軽減することができるので、心臓や肺機能に不安のある方や血圧が高めの方にもおすすめできる入浴方法といえます。

むくみ解消も期待できる
前項でも説明したとおり、長い時間をかけてゆっくりと体を温める効果のある半身浴はむくみの解消も期待できます。足のむくみが気になる方は、ゆっくりと半身浴をしてむくみを緩和させましょう。水圧作用が下半身に働き、血液やリンパ液を上半身に押し戻そうとする力を発揮してくれます

老廃物をデトックスできる

半身浴には発汗を促す効果もあり、ゆっくりと質の良い汗を流せる点もメリットです。急激に体が温まり発汗するのではなく、じんわりと体を温めて汗をかくことで、老廃物や余分な皮脂などが排出されやすくなります。