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ラココ 王寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-28 18:19:08.0
- 睡眠と美容☆
- ブログをご覧頂きありがとうございます^ ^
こんにちは、ラココ王寺駅前店です！
本日は睡眠と美容の関係についてお話しさせて頂きます(^^)睡眠中には美容に良い影響を与えるホルモンが2種類分泌されています♪
1つ目は『成長ホルモン』です(*^^*)
このホルモンは美肌を保つためには欠かせないと言われ、傷ついてしまった細胞の修復や疲労回復などさまざまな働きを持っています。
お肌は定期的にターンオーバーを繰り返すことでキレイな状態を保っており、成長ホルモンがしっかり分泌されることで細胞分裂や細胞の再生が活発となりお肌のターンオーバーも正常に行われるようになるのです◎
2つ目は『女性ホルモン』です(^o^)
女性ホルモンには『エストロゲン』と『プロゲステロン』の2種類があり美容には欠かせないホルモンで、女性らしい体型や健康を支える役割があります♪
特にエストロゲンにはヒアルロン酸やコラーゲンの生成を助ける働きありお肌のハリ感を保つことができます(^-^)
このように睡眠中には美容に関する大事なホルモンが分泌されているのです！
ホルモンの分泌を促すためには質の良い睡眠をとる必要があります(*´-`)
寝る前にリラックスタイムをつくったりストレッチをしたり照明を暗くするなどが効果的ですよ♪
しっかり睡眠をとって内側からのキレイを目指しましょう(*^o^*)
投稿者
王寺駅前店 スタッフ
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