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ラココ 王寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-30 18:12:57.0
- 生理前に食欲が増す理由
- ブログをご覧頂きありがとうございます^ ^
こんにちは、ラココ王寺駅前店です！
生理前になると食欲が増して食べ過ぎてしまう…という女性は多いのではないでしょうか(>_<)
本日は生理前に食欲が増す理由についてお話しさせて頂きます♪生理前の食欲にはホルモンバランスが関係しています。
女性の体では『エストロゲン』と『プロゲステロン』という2種類のホルモンが生理周期に合わせて分泌されており、その分泌量は生理前になると「エストロゲン」は低下し「プロゲステロン」は増加します。
「エストロゲン」には食欲を抑える作用があり、「プロゲステロン」には妊娠に向けてエネルギーを蓄えようと食欲を増す作用があるため生理前になると食欲が増す女性が多いとされているんですよ(^-^)
赤ちゃんを守るための環境づくりとしては大切な作用ですが、食欲が抑えられず食べ過ぎてしまうのは困りますよね(*_*)
そこで生理前の食欲を抑える方法をご紹介いたします☆
1…軽い運動やストレッチ
2…リラックスする時間を作る
3…食事の回数を細かく分ける
無理して我慢するのはストレスに繋がる場合もありますT^T
暴食を防ぐ程度に食欲を抑えられるといいですよね♪
投稿者
王寺駅前店 スタッフ
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