歯のホワイトニング専門店 ホワイトニングサロン名古屋 栄店【ホワイトニングナゴヤ】
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ホワイトニングサロン 名古屋 栄店のブログ
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投稿日：2022-04-06 15:47:07.0
- 【丈夫な歯を作るには？？】
こんにちは！
ホワイトニングサロン名古屋栄本店です。
こちらは当店一番人気のフリーパスコースを終えられたお客様の歯のお写真です。
当店はセルフホワイトニング専門なので、歯を綺麗にすることを目的としていますが、
その土台となる歯がボロボロではせっかくの白い歯も綺麗に映えないかと思いますT T
そこで、丈夫な歯を作るにはどうしたら良いのかについて記載していきたいと思います！
丈夫な歯を作る為には、やはり偏った食事はNGです！！
まずはバランスの良い食事をとることを心がけましょう。
歯の表面を作っている主な栄養素はカルシウムで、その土台はタンパク質でできています。
また、これらがうまく働くにはビタミンA、C、Dが必要です。
カルシウム・リン＝歯の石灰化を助けます。
→ヨーグルト、チーズ、ひじき、高野豆腐など
タンパク質＝歯の土台を作ります
→牛乳、卵、肉、魚介類など
ビタミンA=エナメル質を強くする
→ほうれん草、かぼちゃ、レバー、うなぎなど
ビタミンC＝象牙質を強くする
→ブロッコリー、小松菜、ピーマン、ジャガイモなど
ビタミンD＝カルシウムの働きを助けます
→シャケ、サンマ、カレイ、干しシイタケ、しめじなど
フッ素＝歯を強くする
→わかめ、のり、緑茶、紅茶、桜えびなど
この様な食材を積極的に取り入れ、健康的な歯の維持を目指しませんか？？
ご予約はこちらからも可能です↓
LINE @klb5910y
TEL 052-265-8562
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