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り～くす 足利店のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-22 08:16:03.0
- まだ、（梅雨）ですねぇ～。
ブログご覧いただき有難うございます。
北関東地方の、梅雨明けは（気象庁によれば）７月の下旬、７月１９日頃と予測されていて、（平年で７月１９日・昨年は、７月２３日）となっていました。
ここ、数日は晴れの日もありましたが、まだ暫くはジメジメとした日は続くみたいです。
雨の日が続くと、なんとなく気持ちが重く、憂鬱なりますが、実は精神面だけでなく身体的でも体調を崩しやすい時期の様です。これは、気圧の関係や温度差により、自律神経に乱れが生じ、（めまい・頭痛・関節の痛み、むくみ・倦怠感・食欲不振、等、様々な症状が出る事が多いとの事です。
（梅雨だる）対策としては、
＊睡眠をしっかりと取り休養する。（何かとお忙しい毎日ではありましょうが、睡眠をしっかり取ることにより 体をゆっくり休めてあげる。
＊胃腸に優しい食事（ついつい、冷たい飲み物・食べ物を多く取りがちですが）胃や腸に負担をかけ過ぎぬ 様取り過ぎに注意です。
＊ぬるめのお風呂で、リラックス！
＊軽い運動やストレッチ・筋肉をもみほぐし、こわばりの解消（特に、疲れが溜まり易い肩甲骨周辺・肩・
むくみ易い足など）ですが、あまり気合を入れすぎずストレッチは、気持ちよい所で止めて、そのまま
数十秒キープする程度です。
以上の方法で、改善が出来ない場合や、少し面倒だなぁ～！と感じる方々は、当店（り～くす）でほぐしのプロセラピストにお任せ頂き、むくみの改善・ダルさの解消・冷え・倦怠感・ストレスの解消にが来店頂けたら、幸いです。スタッフ一同お待ちしております。
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