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ロイブラン(Roiblan)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-12 06:11:10.0
- 花粉症の方必見です！！^ ^
- こんにちは♪ロイブランです^ ^
花粉症の方^ ^
今日は、花粉症の
かんたんインナーケア対策♪についてお話ししますね^ ^
花粉症の症状をやわらげるためには、どうすれば良いの！？
・花粉症はアレルギー疾患の一つであり、
免疫反応が関係しています。
腸内環境の乱れは免疫に悪影響を与えるため、
食生活を整えることが花粉症対策の一環として重要です！
花粉症対策におすすめの食材1
★発酵食品
納豆やキムチ、お漬物などの発酵食品に含まれる乳酸菌は腸内環境を整えてくれます。
★ビタミンD・ビタミンEを多く含む食品
干し椎茸、イワシ、シラス、紅鮭などのビタミンDが豊富な食品や、ナッツ類、大豆、
うなぎ、かぼちゃなどのビタミンEが豊富な食品は免疫の調整をしてくれるといわれています。
明日は、花粉症対策にすすめの食材2を
お伝えします♪♪
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