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小顔整体研究所 KSラボ 神戸三宮店のブログ
- 猫背
- こんにちは。
KSラボ神戸三宮店です♪
座りっぱなしの姿勢や、スマホやパソコンを使って作業していると
姿勢が猫背になることはありませんか?
猫背になると、日常生活に支障が出てきてしまう事が沢山あります。
猫背の原因は
長時間同じ姿勢でいること
座ってる時の姿勢が悪い
運動不足などが考えられます。
姿勢が悪いと全身の筋肉、骨が上手に使えないため血液の循環が悪くなります。
そのため肩こり、頭痛、腰痛、むくみ、顔がくすむなど症状が出てきます。
猫背なると前傾姿勢が習慣になるので、巻き肩になります。
全身を巡っているリンパ管のもとは鎖骨の辺りにあるため、
巻き肩になるとリンパ管が圧迫され、リンパの流れが悪くなりむくみやすくなります。
正しい姿勢でないことで代謝機能も低下し、肌のくすみにもつながります。
猫背にならないように意識するのにまず大切なポイントは、
背中の筋肉を意識して脇が閉めてみめください!
脇って普段意識しないですよね?
この姿勢を意識すると、疲れを感じにくく、背中、二の腕のたるみ防止にも効果的です。。
また、首から肩甲骨にかけてのストレッチも効果的です。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる方も前傾姿勢になりやすいので
姿勢を意識しないとどんどんボディバランスが崩れてしまいます。
ご自身でやり方がわからない、自身でするのが難しいなぁと思う方は
是非KSラボ神戸三宮店にご相談ください。
KSラボ神戸三宮店
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