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小顔整体研究所 KSラボ 神戸三宮店のブログ
- ストレートネック
- こんにちは。
KSラボ神戸三宮店です♪
肩こりや首こりに悩んでいませんか?
特に、10代20代の若い世代に急速に広がってきていて、その原因はスマホやパソコンによるストレートネック(スマホ首)といわれています。
スマホやパソコンが普及したことで、近年ストレートネックになる人が急増しています。
そもそもストレートネックとは、、、
正常な首の骨が「く」の字のようにカーブしているのに対し、首の骨が真っすぐ(ストレート)になってしまった状態を言いいます。
うつむいた状態は、頭を支える首に大きな負担をかけ、首のカーブが次第に失われていきます。
この状態が続くと姿勢がどんどん悪くなって身体に悪影響を及ぼしてしまいます。
肩こりや首こり、背中の痛み、腰痛などが主な症状ですが、
重症化すると背骨の変形によるヘルニアなどにもなります。
他にも、手足の冷え、頭痛、眼精疲労、吐き気、めまい、慢性的なだるさ、血行不良などの症状があります。
スマホやパソコンを長時間使っている自覚があり、「ストレートネックかもっ!?」と気になる人はまずセルフチェックを行ってみましょう!
方法はとっても簡単です♪
1、壁にお尻と背中を付けて立ってください。
2、次の4か所が自然と壁についているか確認します。
・後頭部
・肩甲骨
・お尻
・かかと
これが自然にできればOKです!
後頭部が壁から浮いていたり、無理をしないとくっつかなかったりする場合は、ストレートネックになっている可能性が高いです。
ストレートネックになると身体の不調に繋がりますので
不調にならないようにスマホを見過ぎない、姿勢を正す意識と
日頃からしっかりケアしていきましょう!
ストレートネックで肩こりが酷い方
ストレートネックかもと思われた方
お悩み解決のお手伝いをさせていただきますので
いつでもご相談ください。
KSラボ神戸三宮店
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