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エレクトロビューティーのブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-23 09:41:04.0
- おはようございます♪
- おはようございます♪
ちょっと豆知識！
髪のために一番大切なのは
食事で栄養を摂ること！
体が栄養不足になると
薄毛が進行していきます、、
髪の原料はたんぱく質なので、
たんぱく質を
しっかり摂りましょう。
他にビタミン、
ミネラルも。
野菜から食べよく噛んでとりましょう
薄毛悩みの女性を検査すると
ほとんどの方が栄養不足らしいです
特に鉄欠乏が多く、
生理中の栄養不足薄毛の原因に。
寒がりや青あざができやすい人は
隠れ貧血を疑ってみて下さい
鉄は赤身肉、
貝類など動物性たんぱく質からの
へム鉄が体内に吸収されやすいです。
亜鉛不足も多く、亜鉛が不足すると
毛母細胞の分裂がうまく行われず
髪の成長が防げらると言われています。
亜鉛は牡蠣、エビ、カニなど魚介類、
牛肉に多く含まれています。
髪の主成分であるたんぱく質は、
肉、魚、卵、豆類など
タンパク食材から摂りましょう。
ビタミン、ミネラルも髪に必要です。
鯖や鰯に多く含まれるDHA、EPAは
循環をスムーズにして
髪に栄養が届きやすくなります。
あとは炭酸シャンプーなども
おすすめです♪♪♪
本日も宜しくお願い致します。
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