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エレクトロビューティーのブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-16 23:53:16.0
- むくみ
- ダイエットにとってはむくみも大敵
むくみとは老廃物を含んだリンパ液など
余分な水分がうまく排出されずに体内にのこり
皮下組織に溜まってしまう事！
慢性化すると老廃物の中のタンパク質が水分をかかえこみむくみはさらにひどくなります。
むくみが発生すると瞼が腫れぼったく見えたり
実際より太って見えたりしてしまうのは
みなさんよくご存知だと思います。
皮膚をしばらく押した後凹んだまま元に戻らなければむくみが起きてる証拠です。
身体の中で特にむくみが出やすいのは脚
水分は重力の影響を受けて下がりやすく
しかも脛の部分は皮下脂肪が少ない為浮腫みやすい
なお座りっぱなし立ちっぱなしなど
長時間同じ姿勢でいると身体の下の方にむくみが生じやすい。
むくみの原因にも腎臓が関係している
むくみが発生する原因としては
冷えによる代謝の低下
塩分の取りすぎ
ホルモンバランスの乱れ
などに加え睡眠不足
運動部分
血管やリンパ管の疾患などがあげられます。
ちなみに女性にむくみが発生しやすいのは
男性に比べて皮下脂肪が多く冷えによる
血行不良が起こりやすい男性に比べて筋肉量が少なく水分や血液を下から上へと押し上げる力が弱い。生理時や妊娠時に女性ホルモンの影響で身体が水分や塩分をためこもうとする。といった理由からだと言われているます
そして腎臓の疲れももちろんむくみの大きな原因にとなります。腎臓は尿の量調整する事で体内の水分をコントロールしているからです。
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