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トロワサンク(trois cinq)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-17 08:15:14.0
- 宇宙一簡単な肩こり緩和法！
- みなさんこんにちは。
お身体のお悩みとして多くの方が持っているのが
肩こりではないでしょうか？
パソコンやスマホ、家事や育児など、
どうしても前屈みになる姿勢が多く、
いつも肩がこっているという方も少なくないはず。
セルフケアとしては、ヨガやストレッチなどの
運動がとても効果的かと思いますが、
仕事中や、人前ではなかなかできませんよね(^^;
そんな時に試して頂きたいのが、
「深呼吸」
です。
肺の中にたっぷりの空気を入れて肺を膨らませることで、
その周りの筋肉のストレッチ効果があるんです。
また、酸素をたくさん取り込むことで、
興奮や緊張を緩和させるリラックス効果も◎
もちろん劇的な解消にはなりませんが、
数回深い深呼吸をすると、少し肩が軽くなっていることを実感できると思います。
ぜひ、試してみてください^_^
#肩こり
#セルフケア
#鎌倉エステ
#プライベートサロン
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投稿者
なつき
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