チャイムー(caymuu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 12:10:21.0
- 「若さ」とは？医学・心理学・社会学の視点で考える
多くの人は「若さ」と聞くと、年齢や肌の張りを思い浮かべます。
それも確かに若さのひとつです。
しかし若さとは、もっと奥深いもののようです。
■「若さ」には、７つの側面がある
医学、心理学、社会学の研究を総合すると、若さはおよそ７つの側面があるようです。
この７つのバランスを保つことが“若々しさ”の鍵になります。
1. 生物学的若さ
いわゆる年齢の若さです。
だんだん新陳代謝が衰えていくのは、生物として仕方のないこと。
しかし食事・運動・睡眠の習慣を整えることで、身体の元気を保つことができます。
2. 身体的若さ
筋肉の量や柔軟性、体力など「体の動き」の若さ。
体を動かすと血流や筋肉が活発になり、生き生きとしてきます。
何歳でもトレーニングすると筋力が増えることが分っています。
「動ける感覚」は、心の明るさの土台です。
3. 外見的若さ
肌や髪のツヤ、姿勢の良さ、服装のセンス。
背筋がまっすぐ伸びた姿勢は、それだけで若々しく見えるもの。
服装に気を配ることも、若さの証です。
4. 認知的若さ
新しいことに挑戦し、楽しむ力。
脳は年齢を重ねても、刺激を受けることで新たな神経細胞を作り出します。
「初めて」に出会う体験が、いつまでも脳を若く保ちます。
5. 感情的若さ
嬉しい、悲しい、驚いた──感情を素直に感じる力。
研究では、感情を豊かに表現できる人ほどストレスが少なく、自律神経が安定しているとのこと。
怒りや不安も、いったん味わい、また笑顔を取り戻すことで心がしなやかになります
6. 心理的若さ
未来に希望をもっているかどうか。
心理的に若い人は、状況を受け止め、考え方を柔軟に変えていくことができます。
自分を信じられる人は、意欲や好奇心で満ちています。
7. 社会的・存在的若さ
誰かと笑い合う、感謝を伝える、自分の役割を感じる。
人とのつながりは、脳を活発にし、免疫力まで高めるそうです。
自分の役割を感じられる人は、活力に満ちています。
まとめ
本当の若さとは、日々変わっていく変化を受け入れ、新しい自分を信じられること。
年齢だけで決まるものではないのですね。
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