ミネラルウォーターでデトックスできる？：2021年4月19日｜ヴィータローズディセ名古屋本店(VITA ROSE Desse)のブログ

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投稿日：2021-04-19 19:16:59.0

ミネラルウォーターでデトックスできる？: 美容や健康を気にする方のなかで、近年注目されているのが「デトックス」というキーワードです。デトックス効果を得るには、なにか特別な努力が必要なのでは？」と思われがちですが、実は、身近な存在であるミネラルウォーターにもデトックス効果が期待できます。
ミネラルウォーターのデトックス効果とは？

「デトックス」とは、体内に溜まった老廃物や毒素を体の外に排出させることを指す言葉です。
ミネラルウォーターを用いたデトックスの場合、体内の老廃物や毒素を、汗や尿、便として排出するという意味合いになります。

汗や尿の分泌量が増える
体内に溜まった老廃物や毒素は、汗や尿として排出されます。摂取した水は汗や尿の材料になるため、水を十分に飲むことで、汗や尿の量が増えます。したがって、デトックス効果も高まるのです。

ダイエット効果が期待できる
ミネラルウォーターを摂取すると、ダイエット効果も期待できます。ただし、ミネラルウォーターをたくさん飲んでも、脂肪が尿や便として排出されるわけではありませんし、体内で脂肪が燃焼されるわけでもありません。
「ミネラルウォーターを飲むだけで痩せる」というわけではないのですが、水を飲むことで新陳代謝が上がり、太りにくい状態になることが期待できます。また、食事中に適度な水分を摂取すると、食べるスピードがゆるやかになって満腹感を感じやすくなるため、食べ過ぎを防げます。

美肌効果も期待できる
美肌を目指している方にも、ミネラルウォーターの摂取がおすすめです。肌細胞は、その60％が水分。美しい肌を保つには、水分補給が不可欠なのです。

古い角質細胞が剥がれ落ちて肌が生まれ変わる「ターンオーバー」には、水分が必要になります。この水分は外側からのスキンケアではまかなえないため、水を飲んで内側から肌に水分を補給してあげることが大切です。このように、ミネラルウォーターを摂取するとエイジングケアの効果も期待できます。

便秘の解消に役立つ
水は、汗や尿の材料になるだけでなく、便を軟らかくするためにも使われています。したがって十分な水分摂取は、便の硬さが原因となっている便秘の解消にも役立ちます。
ただし、一気にたくさんの水を飲むと、吸収されない分が尿として排出されてしまい、十分な効果を期待できなくなります。便秘解消のためには、少しずつこまめに水を飲むことがポイントです。