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ボディメンテナンス カラフルタウン整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-26 14:36:10.0
- 「秋は心と体の休養」
- こんにちは！ボディメンテナンスカラフルタウン院です！
休養といっても「しっかり眠る」ことだけではなく、
心と体どちらもゆるめる時間を持つことが大切です！
おすすめは軽いストレッチや深呼吸。
特に腹式呼吸は、自律神経を整えてリラックス効果を高め、
睡眠の質改善や疲労回復にもつながります！
秋は昼夜の寒暖差で自律神経が乱れやすい時期。
無理をせず「休む時間」も大切にしましょう！
ご来店お待ちしております
鍼灸師
齊藤 涼雅サイトウ リョウガ
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