【小顔矯正&毛穴フェイシャル】 美人ヶ丘 自由が丘 ヘッドスパ/リンパマッサージ
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- 東京都世田谷区奥沢5-24-17 カーサ自由ケ丘104
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美人ヶ丘のブログ
- 肩凝りでお悩みの方必見!
- こんにちは!
美人ヶ丘です!!
こんな時期なのでリモートが増えて首肩が凝る人増えてませんか?
普段は意識していないかもしれませんが、頭の重さは5~6キロもあります。
そんな重い頭を支えてるのが、首と肩です。
肩こりの4大原因と言われてるのが、
○デスクワークなどでの同じ姿勢
デスクワークで同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が緊張して首肩凝りにつながります。
デスクワークに限らず、食器を洗う時など、常に同じ姿勢でいる方も凝りやすいです。
○目の疲れ
長時間、パソコンやスマホ、テレビなどを見ていると目が疲れてしまいます。
さらに、度が合わないメガネやコンタクトの使用も慢性的な目の疲れに繋がります。
目が疲れると、目の周りの筋肉が緊張し、結果として首肩凝りを引き起こす場合があります。
○運動不足
運動不足だと、筋力の低下によって筋肉が緊張しやすくなります。
筋肉は血流に深く関わってるため血行不良にも繋がるのです。このように筋肉の緊張とか血行不良が同時に起こるため、首肩凝りの大きな原因になります。
○ストレス
首肩凝りはストレスによっても引き起こされます。ストレスを受けると筋肉を緊張させる自律神経(交感神経)の働きが活発になります。そのため、肩周辺の筋肉が緊張し肩こりが起こります。
〈ご自宅等での予防策〉
○同じ姿勢を続けないようにこまめに首や肩の緊張をほぐしてあげる。
○ 1時間に一度は立ち上がり、手を上に伸ばしてブルブルと振る、軽い屈伸をするなどの方法で全身の血流を促す。
○ 指先でこめかみのあたりを、優しくなでるように円を描きながらマッサージ
○ 窓の外など遠くを眺めて目の緊張をほぐしてあげる。
○ 日常生活に運動を取り入れる。
〈当店の肩こりにアプローチできるメニュー〉
肩こりが気になる方は、
☆当店の首肩リンパマッサージ
☆肩ハイフ
☆キャビテーション
☆ラジオ派
が効果的です。
組み合わせもできるので是非一度お試しくださいませ♪
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造顔小顔矯正専門店 美人ヶ丘 自由が丘
自由が丘駅徒歩3分/奥沢駅4分
〒1580083
東京都世田谷区奥沢5-24-17 カーサ自由ケ丘 104 (美人ヶ丘本店)
営業時間11:00~23:00
TEL: 0364214777
Instagram:@bijingaoka
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