美肌追求 Total beauty salon BIGAKU
ビハダツイキュウ トータルビューティサロン ビガク
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ビガク(BIGAKU)のブログ
プライベート
投稿日：2021-09-17 00:46:46.0
- 最近のマイブーム
- 半袖で過ごすには少し肌寒くなってきましたね。
夏場はシャワーが多かった方も今からはお風呂に浸かる事が
多くなるのではないでしょうか？(｀・ω・´)
お風呂以外で身体が芯から温まる機会ってなかなかありませんよね？
さて、冷え性で寒がりの私は最近また銭湯にハマっています★
元々、実家の近くに『健康ランド』があったので
幼い頃からずーーっと母と祖母に連れて行って貰ってました。
高温の熱いお風呂に入り→水風呂に全身浸かるというのを
何回も繰り返す母の真似をしようとした私は
その温度差にすごい驚いて、水風呂は嫌になりました（笑）
今、毎日通っている銭湯でも水風呂に浸かる人が多くて
すごい‥私には出来ない‥と思いながら
その日も温かいお風呂に入るだけの予定でした。
ふと壁に目を向けるとそこには『温冷交代浴』という文字が。
温冷交代浴とは？？
◆代謝がアップするのでダイエットにも◎
◆美肌効果
◆むくみ解消効果
◆疲労回復効果
◆自律神経の機能を高める
◆バランスを整えることが出来る
◆基礎体温の向上
◆末端冷え性の解消が期待できる
◆自律神経失調症の改善
◆低血圧
◆便秘
◆肩こり
◆頭痛
◆不眠
◆アトピー性皮膚炎
◆喘息
◆高血圧の緩和改善
◆風邪などの予防にも◎
などなど嬉しい効果があるんですって！！！
そこには詳しく絵付き説明で方法を書いていて
まず、汗をかきやすいように体を洗う
そして、2～10分熱いお風呂に浸かる
その次に、30秒～1分半冷水に浸かる
最後は5分ほどゆっくり【身体のととのい】を感じる
これを2～5回繰り返す‥というものでした。
あ、そんなに短時間で出来るなら‥と思い、実践！
やはり1回目、冷水はウヒャ～となりましたが
2回目からはとても気持ちが良いです★
3日連続で通ってみて、なかなか落ちない1キロが落ちました！
やっぱり温まる事って本当に大切なんですね‥
岩盤浴や半身浴などもオススメですが、私はこの入浴法が自分には
一番合ってると思って続けています（温度差のガツンと感があるので）
下半身痩せにはもってこいらしいです♪
もし、ご自宅でするならこの方法↓で充分だそうです！40℃のお風呂に浸かってから30℃のぬるま湯を手脚に掛けるだけ！
これを繰り返します、これなら簡単に出来るので是非やってみてください★
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