郭整体院のブログ
ビューティー
投稿日:2022-02-21 11:04:44.0
- オススメ◎セルフケア part1
- こんにちは^ ^
セルフケアってしていますか?
毎日使っている身体、できれば毎日ケアをして
今日の疲れは今日の内にリセットしてあげるのが身体にとって一番良いことです☆
さすがに毎日整体やマッサージは行けないですよね。。。
なのでセルフケアをすることが大事なのです^ ^
でもセルフケアって何をしたら良いのか分からないという声をよく耳にしますので
今回はメディカル整体師オススメ◎セルフケアを3つご紹介しますね♪
☆part1 入浴☆
ぬるめの温度(約40℃)のお湯に10分以上浸かる!!お湯の中で浮力が働き体の中の水分の重さが相殺され、水圧もかかり、
更に副交換神経が優位になるので毛細血管が拡張し
非常に循環の良い状態ができます☆
できるだけ毎日続けるとお身体が変わってきますよ♪
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