まえの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-10-08 14:38:55.0
- 腰に負担のかかる姿勢ランキング
- 姿勢や負荷と腰椎椎間板内圧の関係
しせいやふかとようついついかんばんないあつのかんけい
椎間板内圧なんて私も目で見てわからないので、人の体重の各部位の割合をもとに、両脚を下半身、それ以外を上半身として計算してみました^_^
ちなみに%は部位別に
頭7%
胴体43%
両腕13%
両脚37%
この上半身の重さが立ってる時に腰にかかる重さ→負荷として計算しています。
体重55キロの人
立っている(100)→約35キロ
座っている(140)→約49キロ立って前傾(150)→約52キロ
座って前傾(185)→約64キロ
座って前傾でその人の体重を超えます。
良い姿勢でも、負担のかからない姿勢であっても、長時間同じ姿勢だと結局固まってしまいます。
セルフケアで姿勢改善しましょう♪
当店では施術前にセルフケアをお伝えしています！
職場で出来るも・在宅用等、お客様お一人お一人に合わせたセルフケアをご用意しております！
施術前のセルフケアだけで姿勢改善されて、体がポカポカになる方もいます。
セルフケアを職場でも、テレワークでもやっていけば、疲れにくい・固まりにくい体になりますね^_^
#江東区
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#整体
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