マニカルデシロカネ
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マニカルデシロカネ(MANICALDE白金)のブログ
- 【 秋の乾燥肌対策! 】
- 【 秋の乾燥対策 】
こんにちは!マニカルデ白金の山下です。
空気が乾燥してきて
室内ではエアコンもかけていて、
お肌も体の中もカラッカラに
なりやすくなってきたこの季節。
皆様、対策はしていますか??
顔にはこまめに化粧水を吹きかけてミストケア!
体にも化粧水やクリームを塗って、
外気からの乾燥対策をしましょう(^^)
身体の内側は、
まずはノンカフェインの
水分をよく飲みましょう!
そして
●VA(ビタミンA)
[レバー・うなぎ・緑黄色野菜]
●VB
[豚肉・卵・大豆・玄米]
●VC
[パプリカ・レモン・キウイ]
●VE
[サーモン・かぼちゃ・アーモンド・ごま]
● セラミド
[こんにゃく・大豆・黒豆・小豆・海藻類]
●亜鉛
[牡蠣・赤身の肉・うなぎ]
これらの栄養素を含んだ食材を
毎日の食事に取り入れて
身体の中を潤しましょう!☆
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