【私のおすすめデトックス入浴法】：2023年8月18日｜マニカルデシロカネ(MANICALDE白金)のブログ

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投稿日：2023-08-18 06:51:58.0

【私のおすすめデトックス入浴法】: 【私のおすすめデトックス入浴法】

いつも有り難うございます。マニカルデの菊池です。

前回、皮脂腺からにじみ出てくる汗こそがデトックスに必要な汗、
とお伝えしました。

そこで、皮脂腺からの汗をたっぷり出す、私のおすすめ入浴法をお伝えします。

【たっぷり汗をかくデトックス入浴法】

１　バスタブに38～40℃のお湯をはる。
温度は、季節によっても変わりますが、ぬるくもなく熱くもなく、ご自分にとってちょうど心地良い温度で結構です。

２　重炭酸入浴剤やエプソムソルトなどの入浴剤を使う。
または粗塩50～100g（お肌に傷がある場合は避けた方が良いでしょう。
（私は１kg 入れちゃうこともあります笑）
粗塩の他、日本酒（180ml 程度）を入れるとより発汗します。

３　入浴前にコップ１杯分位（180ml程度）のお白湯を飲んで内蔵を温める。
内臓が温まると発汗しやすくなります。

４　足からかけ湯をしたら、肩までお湯に浸かります。
お風呂の蓋があれば、顔だけ出るようにして蓋をします。
早ければ2.３分、5分もするとじんわり汗をかいてきます。

５　汗をかいてきたら、湯船から出てカラダを洗います。

６　湯船に戻って浸かります。辛くならない程度の3～5分。

＊入浴中もお白湯か常温のお水（ミネラルウォーター）を用意して水分補給を忘れずに！

７　また湯船から出て髪を洗います。

８　また湯船に戻って浸かります。
私はこの時点では滝汗です！

９　シャワーでカラダ全体を洗い流して上がります。
入浴後の水分補給、ここでもお白湯か常温のお水です。

１０　たくさん汗をかいたお肌は乾燥しやすいので、しっかり保湿します。
私はシートマスクや化粧水を冷やしておいたのを使います。
お顔に冷たいタオル、保冷剤でクールダウンさせると毛穴が引き締まります。

＊のぼせやすい方、肌の弱い方は、繰り返しや入浴剤等も使わず、
お白湯と蓋だけやってみてください。

＊食後すぐ、または飲酒後の入浴は厳禁です！

いかがでしょうか？

是非、お試し下さいませ。

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