マニカルデシロカネ
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マニカルデシロカネ(MANICALDE白金)のブログ
- 【私のおすすめデトックス入浴法】
- 【私のおすすめデトックス入浴法】
いつも有り難うございます。マニカルデの菊池です。
前回、皮脂腺からにじみ出てくる汗こそがデトックスに必要な汗、
とお伝えしました。
そこで、皮脂腺からの汗をたっぷり出す、私のおすすめ入浴法をお伝えします。
【たっぷり汗をかくデトックス入浴法】
1 バスタブに38~40℃のお湯をはる。
温度は、季節によっても変わりますが、ぬるくもなく熱くもなく、ご自分にとってちょうど心地良い温度で結構です。
2 重炭酸入浴剤やエプソムソルトなどの入浴剤を使う。
または粗塩50~100g(お肌に傷がある場合は避けた方が良いでしょう。
(私は1kg 入れちゃうこともあります笑)
粗塩の他、日本酒(180ml 程度)を入れるとより発汗します。
3 入浴前にコップ1杯分位(180ml程度 )のお白湯を飲んで内蔵を温める。
内臓が温まると発汗しやすくなります。
4 足からかけ湯をしたら、肩までお湯に浸かります。
お風呂の蓋があれば、顔だけ出るようにして蓋をします。
早ければ2.3分、5分もするとじんわり汗をかいてきます。
5 汗をかいてきたら、湯船から出てカラダを洗います。
6 湯船に戻って浸かります。辛くならない程度の3~5分。
*入浴中もお白湯か常温のお水(ミネラルウォーター)を用意して水分補給を忘れずに!
7 また湯船から出て髪を洗います。
8 また湯船に戻って浸かります。
私はこの時点では滝汗です!
9 シャワーでカラダ全体を洗い流して上がります。
入浴後の水分補給、ここでもお白湯か常温のお水です。
10 たくさん汗をかいたお肌は乾燥しやすいので、しっかり保湿します。
私はシートマスクや化粧水を冷やしておいたのを使います。
お顔に冷たいタオル、保冷剤でクールダウンさせると毛穴が引き締まります。
*のぼせやすい方、肌の弱い方は、繰り返しや入浴剤等も使わず、
お白湯と蓋だけやってみてください。
*食後すぐ、または飲酒後の入浴は厳禁です!
いかがでしょうか?
是非、お試し下さいませ。
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MANI CALDE.白金
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