ダイエット・デトックスに効果的！　“白湯”の魅力：2021年4月7日｜ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ

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投稿日：2021-04-07 14:27:24.0

ダイエット・デトックスに効果的！　“白湯”の魅力: こんにちは(^-^)
近頃、美や健康への効果が期待できるとして“白湯”に注目が集まっています。“気軽に挑戦できる”という特徴から、すでに実践している方も多いのではないでしょうか？　しかしなかには「ただのお湯でしょ」と眼中にも入れていなかったり、半信半疑のまま実践していたりする方がいるのも事実…。
そこで今回は、白湯の知られざる効果から正しい作り方、アレンジ方法などについてご紹介します。

★白湯には、女性に嬉しい効果が盛りだくさん
白湯は、水を沸騰させ、それを人が飲める温度まで冷ましたもの。柔らかな口当たりが特徴的で、水道水のような不純物もないため、誰でも安心して挑戦できます。
そんな白湯のメリットとしてまずあげられるのは、“ダイエット効果”です。程よく温かい白湯を飲むことで内臓器官が温められ、血液の流れがスムーズになります。ちなみに、内臓の温度が1℃上昇すると、基礎代謝が10～12％ほどアップするといわれています。代謝のアップは、ダイエットにおいて必要不可欠。脂肪が燃焼されやすくなるため、ダイエットはもちろん、痩せやすい身体づくりにも効果的ですよ。
なお、内臓器官が温まると胃腸の調子がよくなることから、“便秘解消”も期待できるとのこと。便秘の解消は美肌やむくみ解消にも繋がるため、一石二鳥ですね♪
このほか、“デトックス効果”も期待できます。白湯は、冷水とは異なり、身体に受け入れられやすくなっています。そのため、どんどん飲むことができ自然と利尿作用を高めることができるのです。これにより、免疫力が高まるほか、脂肪燃焼率がアップします。

★すぐにでも挑戦できる、白湯の正しい作り方
白湯は、基本的にやかんを使って作っていきます。主なステップは以下の3つです。
1.やかんに水を入れ、強火で一気に沸騰させる
2.沸騰したらやかんの蓋を取り、弱火にして約10～15分沸騰させ続ける
3.火を止め、お湯をマグカップに注ぎ、熱を冷ましたら完成
このステップを押さえておけば、誰でも簡単に正しい方法で白湯を作ることができます。

★白湯を飲んで心も身体もぽっかぽか
白湯はダイエットをはじめ、デトックスやリラックスといった女性にとって嬉しい効果を持つ飲み物。ホッと一息つきたいときなどに口にすれば、その効果を得られるだけでなく、心も身体も癒やされるはずです。

ぜひ、この機会に白湯ライフを始めてみませんか？